Cómo dejar de compartir la cama con tu bebé

El colecho aumenta el riesgo en los bebés de sufrir el síndrome de muerte súbita del lactante. Pon alto a este hábito para dormir con estos consejos sobre cómo dejar el colecho.

Por Nicole Harris / Foto: Getty Images

La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) recomienda no compartir la cama con tu bebé porque ello aumenta el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS, por sus siglas en inglés) y otras muertes relacionadas con el sueño. Los padres u otros objetos como almohadas o colchas pueden caer sobre el niño durante la noche y provocarle estrangulamiento o asfixia.

A pesar de estos hechos, el colecho sigue practicándose por todo el país. De hecho, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) informan que más del 60% de las madres comparten la cama con su bebé en cierta medida.

¿Eres una madre o un padre que comparte cama con su bebé pero desea romper este hábito? Sigue este consejo sobre cómo dejar de compartir la cama con tu bebé y hacer su transición a la cuna.

Cuándo dejar de compartir la cama

La AAP desaconseja el colecho en todo momento, especialmente cuando el niño es menor a cuatro meses de edad. Además, esta organización recomienda que los bebés duerman en el mismo cuarto que sus padres, en una cuna o un moisés, durante al menos seis meses, pero preferiblemente durante un año. Se ha demostrado que el así llamado “compartir cuarto” (que es diferente a compartir la cama) disminuye el riesgo de SIDS. 

La transición de la cama familiar hacia la cuna está destinada a ser difícil a cualquier edad. Pero, ten en mente que entre los 9 y los 12 meses están sucediendo algunos cambios increíbles del desarrollo que ayudan a tu bebé a volverse más independiente y a comunicarse mejor contigo. Pero hasta que no se haya acostumbrado a sus nuevos “poderes de bebé”, posiblemente se queje más y se aferre más, incluso por la noche, dice Heather Wittenberg, doctora en psicología y asesora de Parents. 

Algunos padres y madres deciden esperar a que pase esta etapa para hacer la transición a la cuna. Otros sienten que ya es hora de reclamar la cama, mejor antes que después. Ambas son decisiones legítimas y los bebés que se desarrollan normalmente pueden manejar cualquiera de las dos.

Consejos para dejar de compartir la cama

Si decides dejar de compartir la cama y hacer la transición a la cuna, a continuación te comparto algunos consejos:

Cuéntale a tu bebé tus planes. Léele a tu niño/niña libros sobre bebés que duermen toda la noche. Habla sobre cuán felices y descansados se sienten mami y papi cuando duermen hasta la mañana en su propia cuna. Subraya cómo el día es para divertirse y jugar, pero la noche es para descansar y dormir. Refuerza con elogios cada pequeño paso que de.

Elige tu enfoque. Muchos enfoques funcionan, dependiendo de lo que tu familia prefiera y del temperamento del bebé. A algunos bebés les funciona mejor que uno de los padres esté sentado junto a la cuna para proporcionarle seguridad.  A otros les funciona mejor la estrategia “de golpe”. Si no estás segura, pídele a tu pediatra o a un especialista en desarrollo infantil que te guíe para elegir el mejor enfoque para tu bebé.

La constancia es la clave. Elije un enfoque que te parezca el más cómodo para ti y tu familia, y apégate a él. La transición de la cama familiar hacia la cuna con frecuencia toma hasta 3 semanas, aconseja la Dra. Wittenberg. Al principio, es probable que tu bebé proteste mucho; esto es normal, así que mantente firme y tranquilizadora.

Planea que esto sea un “proyecto grande”. Asegúrate de que ambos progenitores están de acuerdo con los planes en cuanto a las despertadas a media noche. Necesitarán apoyarse el uno al otro cuando el bebé se despierte a las 4 a.m. Recuerda que este es solo un paso en el proceso de alentar a tu bebé hacia la independencia y la autosuficiencia, ¡logros importantes para todos ustedes!

Este artículo fue originalmente publicado en Parents.com