Tristeza invernal en niños

Si sospechas que a tus chicos les está sucediendo esto, habla con tu doctor y mientras tanto intenta estas soluciones:

• Sácalos a caminar o pasear en bicicleta. La luz natural, la actividad física y el tiempo en familia los ayudará a mejorar el ánimo.

• Mantén una rutina uniforme a la hora de dormir. Los chicos que no duermen lo suficiente tienen más posibilidades de sufrir de depresión.

• Dales más vegetales, proteínas, frutas y granos enteros. La comida saludable les aumentará la energía y les mejorará el espíritu.

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