¿Qué deportes debe realizar un niño?

Los niños entre las edades de 6 y 10 años pueden tomar parte de varias actividades físicas como participar en deportes comunitarios como una liga de fútbol para niños. También pueden participar en actividades que no requieren pagar una cuota, como por ejemplo incorporar la actividad física como parte de la rutina de su familia. Pueden caminar juntos a la escuela, pasear al perro, o dar un paseo en familia en bicicleta.

Los niños y los adolescentes son personas activas por naturaleza, pero suelen pasar horas frente a la computadora y el televisor. Por eso es también muy importante limitar el tiempo que dedican a ver la televisión y a jugar videojuegos a menos de 2 horas por día.

Y asegúrate de que tu hijo duerma al menos 7 horas todos los días para mantenerse activos y regular el apetito.

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