Ideas para introducir alimentos en la dieta de tus hijos

* Waffles de coco El coco rallado equilibra el sabor un poco amargo de los granos integrales y tapa su color más oscuro. Échalo encima de los waffles.

* Batatas fritas Prepáralas al horno y sírvelas con ketchup. ¿Por qué? Es más probable que los niños prueben algo nuevo si se les sirve con algo familiar.

* Canela La especia le da un toque dulce a casi cualquier comida, aunque no contiene azúcar. Puedes usarla para convencer a los niños a comer zanahorias cocidas o puré de manzana.

* Piña A la mayoría de los niños les encanta el sabor, pero la textura lo arruina todo. La primera vez, haz un puré de ⅓ taza de piña cortada en pedacitos con 1 taza de yogur griego sin grasa. La vez siguiente, agrega los pedacitos al yogur. Después, sírveles rodajas de piña.

Texto: Karen Cicero 

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