Hola Doctora Aliza: Falta de vitamina D en los niños

Otra forma de aumentar la vitamina D es incrementando el consumo de los alimentos que la contienen en la dieta diaria, como la leche, el yogur, los cereales, el jugo de naranja y la margarina. Y también puede darle alimentos que la contengan naturalmente, como pescados grasos (atún, salmón, sardinas, trucha, anchoas, bacalao, etc.), yemas de huevo y queso.

Sin embargo, todo depende de lo bajo que esté su nivel de vitamina D o si toma ciertas medicinas para alguna enfermedad crónica, porque en ese caso su médico podría recomendarle un suplemento y sería importante que lo tomara. No hay pruebas científicas de que estos suplementos produzcan efectos secundarios.

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