Apps para que los niños se ejerciten

Todos sabemos que criar a un niño sano es importante, pero esa tarea puede volverse difícil cuando no logras alejarlo de su teléfono inteligente. Quizás la mejor manera de lidiar con este desafío es tener a la tecnología como tu aliada.

Aunque demasiado tiempo frente a la pantalla puede ser poco saludable para tu hijo, hay aplicaciones y juegos en línea para ayudarlo a que haga actividad física. Las siguientes recomendaciones son algunas de nuestras opciones favoritas para mantener a tu niño activo.

Esporti Revolution
Creada con la ayuda de pediatras, entrenadores y profesionales, es un juego en el que los niños van consiguiendo puntos “Esporti” al registrar sus actividades físicas, ejercicio y deporte. Estas actividades y los logros que consiguen con ellas pueden compartirlas con sus amigos y competir sanamente entre ellos. Además tiene un componente educativo al incluir juegos de preguntas y respuestas, que ayudan a los niños a conocer mejor todas las características de sus deportes favoritos; con las trivias los niños compiten contra la máquina o sus amigos. Si tienes un teléfono o tableta con sistema iOS puedes descargarla sin costo en el Apple Store.

Sworkit Kids
Muestra videos divertidos de ejercicios demostrados por niños para niños. Sus entrenamientos personalizados se enfocan en movimientos que promueven fuerza, agilidad y flexibilidad y se pueden realizar en segmentos de cinco minutos o más. La app les recomienda a los pequeños que pongan a prueba sus habilidades físicas. Por ejemplo, ¿pueden gatear como cangrejos por 30 segundos o hacer 10 sentadillas? ¿Cuánto tiempo pueden saltar en un pie o caminar sobre la cuerda floja? Está recomendada para niños entre las edades de 5 a 14 años. Encuéntrala gratis en español en iTunes y Android.

Yoga para Niños
Aquí las posturas promueven la fuerza física porque los niños aprenden a usar todos sus músculos de nuevas maneras. Todos los ejercicios (asanas) inician con una fase de calentamiento y terminan con una de relajación. Para hacer la clase más entretenida, cada postura está basada en animales y en la naturaleza. La clase repite algunas palabras presentes en cada postura y también se apoya con la música. Puedes descargarla gratuitamente en Google Play.

Activilandia
En la web encontrarás este juego que presenta un divertido parque temático virtual en el que los más pequeños de la casa lucharán contra la obesidad y el sobrepeso. El juego combina contenidos de tipo lúdicos y contenidos más educativos, todo ello en formato audiovisual para hacerlos más atractivos. “Emoción al límite”, “La máquina de latir” y “Los requetebuenos” son algunas de las 10 atracciones temáticas de este parque. En cada una de ellas hay explicaciones, PDF didácticos y actividades especiales como cine de acción y parque de juegos al aire libre. Es ideal para niños entre de 6 y 12 años.

Foto por Jyotirmoy Gupta en Unsplash