3 beneficios de la manzana para la salud

“Una manzana al día del médico te libraría”, es más que un simple refrán. Éstos son algunos de los beneficios de la manzana para la salud:

1. Reduce el riesgo de cáncer. Según un estudio del Journal of Agricultural and Food Chemistry, comer manzanas con regularidad puede ayudarte a prevenir el cáncer de mama. Los investigadores atribuyen este beneficio a los flavonoides, que tienen propiedades antioxidantes.

2. Te dará una piel radiante. Reaviva tu cutis dándole pequeños masajes de tres minutos con un cubo de hielo de cidra de manzana envuelto en una servilleta de papel, dice el experto de cuidado cosmético Ole Henriksen. Los ácidos alfa hidróxidos mejoran la textura y reducen la apariencia de las arrugas.

3. Te ayuda a bajar de peso. Un estudio del Nutrition Journal descubrió que las mujeres que comen frutas bajas en calorías y altas en fibra tres veces al día pierden más peso que las que toman otra merienda con el mismo contenido de fibra.

Foto: Thinkstock/ Image Source