Recupera la figura tras el parto

The Dia Method es una serie de ejercicios, diseñados por Leah Keller, que en 10 minutos al día trabajan el músculo transverso del abdomen para proteger y restaurar la pared abdominal. Se pueden hacer antes, durante y después del embarazo.

Si eres yogui, prueba Shiva Rea Mama & Baby Yoga, que ayuda a las madres a ponerse en forma con posturas que pueden hacer con bebés de 3 a 6 meses.

Para una serie de ejercicios suaves y restaurativos con un énfasis en los abdominales recomendamos el Tracy Anderson Method: Post-Pregnancy Workout, de la entrenadora de una larga lista de celebridades, incluyendo a Jennifer López, Madonna y Shakira.

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