The Dia Method es una serie de ejercicios, diseñados por Leah Keller, que en 10 minutos al día trabajan el músculo transverso del abdomen para proteger y restaurar la pared abdominal. Se pueden hacer antes, durante y después del embarazo.
Si eres yogui, prueba Shiva Rea Mama & Baby Yoga, que ayuda a las madres a ponerse en forma con posturas que pueden hacer con bebés de 3 a 6 meses.
Para una serie de ejercicios suaves y restaurativos con un énfasis en los abdominales recomendamos el Tracy Anderson Method: Post-Pregnancy Workout, de la entrenadora de una larga lista de celebridades, incluyendo a Jennifer López, Madonna y Shakira.
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