4 trucos para relajarte

Si te sientes abrumada por tu agitada rutina diaria, sigue las siguientes recomendaciones. Si las pones en práctica por lo menos una vez por semana, reducirás tu nivel de ansiedad.

1. Siéntate o acuéstate y escucha música instrumental o sonidos de la naturaleza por una hora mientras respiras profundamente.
2. Toma masajes con regularidad.
3. Pon un CD de música clásica o visita el sitio pandora.com e introduce las palabras nature sounds para crear una estación nueva.
4. Vístete con ropa cómoda, baja las luces, cierra los ojos y dale la bienvenida a la calma.

Foto: iStockphoto