Por qué es bueno tomar agua

Por Kate Rockwood
Foto: Megan Taylor/The Licensing Project

Tú sabes que mantenerte hidratada es importante, pero ¿alguna vez te preguntaste por qué? Tomar suficiente agua te ayuda a:

Concentrarte más.

Hay evidencias que muestran que la pérdida de apenas el uno por ciento del agua corporal afecta la función cognitiva.

Mantener tu regularidad.

Tomar mucha agua limpia el tracto intestinal e hidrata tus heces haciéndolas más blandas.

Prevenir dolores de cabeza.

Cuando tomas la cantidad de agua que te has propuesto, se genera un volumen constante de sangre que fluye a tu cerebro.

Verte más radiante.

Un estudio revel  que las mujeres que aumentaron la ingesta de agua por un mes tuvieron la piel más reluciente y saludable.

Potenciar tu energía.

Los investigadores han vinculado la deshidratación, aun siendo leve, con sentimientos de frustración y otros efectos que dañan el ánimo.

Protegerte de infecciones urinarias.

Un ensayo en la revista JAMA Internal Medicine publicado en 2018 encontró que las mujeres que diariamente comenzaron a beber más agua, contrajeron menos infecciones urinarias.

Conservar la temperatura corporal.

Mantenerse alrededor de los 37º C (98.6º F) es esencial para el funcionamiento saludable de todo tu sistema.

Este artículo fue originalmente publicado en Parents Latina,
edición junio/julio 2021