Pierde más peso en menos tiempo

Si crees que no tienes tiempo para hacer ejercicio, aquí te damos el plan perfecto.

Según un estudio reciente, las mujeres que hicieron ejercicio por sólo 20 minutos tres veces a la semana, alternando entre movimientos rápidos y lentos, perdieron tres veces más peso que las que lo hicieron por 40 minutos (también tres veces por semana) a un ritmo constante.

Las mujeres del estudio hicieron ejercicio en bicicletas estacionarias, pero las conclusiones del estudio también se aplican a otros tipos de rutinas aeróbicas como trotar, nadar y caminar. Cambiar de ritmo en el ejercicio parece incrementar la producción de catecolaminas, hormonas que ayudan a quemar grasas.

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