Nueces para mejorar la memoria

Un estudio del Brigham and Women’s Hospital halló que comer grasas monoinsaturadas puede mantener tu mente en forma, mientras que las saturadas deteriorarán la memoria. “Tu cerebro está vinculado a tu sistema cardiovascular, y las grasas sanas que ayudan el corazón, podrían beneficiar tu cerebro también”, dice la autora del estudio, Francine Grodstein, Sc.D. Haz estos cambios en tu dieta:

En vez de: mayonesa en tu sándwich

Opta por: aguacate triturado

En vez de: mantequilla en las palomitas

Opta por: rociarlas con aceite de oliva

En vez de: fiambres con pan

Opta por: hummus

En vez de: queso crema en el bagel

Opta por: mantequilla de almendras o de maní

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