Meriendas saludables en la oficina

Antojo

No desayunaste

Elección sana

Barritas de cereal o de muesli, galletas integrales o de mantequilla de maní. La fibra te mantendrá llena hasta el almuerzo.

Antojo

Te apetecen unas papitas fritas.

Elección sana

Algo horneado, como las galletas Goldfish o pretzels integrales. Saciarás tu antojo por algo salado con muy poco colesterol y grasa saturada.

Antojo

Son las 4 de la tarde y tienes modorra.

Elección sana

Maní. La proteína te dará energía. Además, el maní contiene grasas monoinsaturadas que son buenas para el corazón.

Antojo

Estás soñando con chocolate.

Elección sana

Mezcla de frutos secos (trail mix, en inglés). La proteína de las nueces y la fibra de las frutas te dejarán satisfecha. Incluso las variedades que llevan trocitos de chocolate son más sanas que las barras de chocolate.

Foto: Creatas