Mejores meriendas

Muchos alimentos infantiles contienen  niveles altos de grasa y azúcar. Dale a tu hijo los mismos sabores y texturas con estas alternativas saludables.

En vez de
Pasteles de fresa para tostar
Prueba
Waffles integrales con yogur de vainilla bajo en grasa y fresas picadas (u otras frutas)
¿Por qué?
Es un desayuno divertido y dulce, pero tiene calcio, fruta de verdad y menos grasa.

En vez de
Bolitas de papa frita
Prueba
Trozos de papas sin pelar, asadas y rociadas con un poco de aceite de canola y sal
¿Por qué?
Contienen mucha fibra y bastante vitamina C, sin toda la grasa de las papas procesadas.

En vez de
Sándwich de helado
Prueba
Una banana en un palito, cubierta con chocolate derretido y luego congelada
¿Por qué?
Es una porción de fruta, llena de potasio y disfrazada como un dulce cremoso y congelado.

En vez de
Meriendas de fruta procesada
Prueba
Un puñado de cerezas secas (sin ingredientes extra)
¿Por qué?
Son igual de dulces y masticables pero sin el jarabe de maíz, los sabores y colorantes artificiales.

Foto: iStockphoto