Hola, doctora Aliza | Ejercicio extenuante

Mi niña de 9 años practica patinaje de velocidad, entrena todos los días y corre 3 millas dos veces por semana. ¿Puede esto hacerle daño al corazón?

Me parece que el ejercicio que hace su hijita es aeróbico y que probablemente ella lo disfruta enormemente. Realmente no veo riesgos para su corazón, especialmente porque el ejercicio es aeróbico. Lo que podría sucederle es que si su porcentaje de grasa es muy bajo, se le podría retrasar su período menstrual, como les sucede a muchas chicas cuando se acercan a la pubertad y hacen mucho ejercicio. Esto se debe a que se necesita cierta cantidad de grasa para poder producir las hormonas femeninas. Asegúrese de que su consumo de calorías es adecuado para la cantidad de actividad física que hace, y de seleccionar alimentos sanos y que provean energía.

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Por Aliza A. Lifshitz, M.D.