10 productos maravillosos para que toda la familia duerma mejor

Es posible que desde el día en el que se enteraron que serían padres hayan comenzado a escuchar el invariable consejo de que aprovechen sus horas de sueño. Seguramente les habrán dicho: “¡Aprovecha y duerme todo lo que puedas antes de que nazca! Y cuando ya tengas a tu bebé contigo, ¡duerme junto a él!”

El anhelo de dormir bien, es uno de los más recurrentes de todos los papás. Y, a medida que los niños van creciendo, también se convierte en una prioridad que ellos también lo hagan. 

Por eso, hemos delineado una lista de productos esenciales para que nada (ni nadie) arruine la paz y armonía a la hora de dormir. 

1. Té de Manzanilla. Sus propiedades reducen la inflamación y combaten el insomnio. Como parte del ritual nocturno, una taza o medio vaso para los niños será suficiente. Entre las marcas fáciles de encontrar y de precio moderado están Yogi  y Tazo. 

2. Lavanda. Con su capacidad de promover un ambiente relajante, un baño con burbujas de lavanda Honest para los niños y bebés, o un momento de relajación con sales de Epsom y lavanda Dr. Teal’s son ideales para la rutina nocturna.

3. Cortinas bloqueadoras. Dicen que las mejores cortinas para bloquear el sol son de la marca NICETOWN. Sin embargo, un artículo publicado por la revista Real Simple destaca otras 6 opciones que aunque no bloquean al 100% la luz, ofrecen un mejor precio y estilo.

4. Mecedora. Un rato en esta silla podría mejorar la circulación y reducir el nivel de estrés en niños y adultos. Algunas sillas cómodas y populares son las reclinables y las mecedoras. 

5. Cobija o peluche especial. Cualquier objeto reconfortante para bebés y niños que brinde consuelo y alivio puede servir de apoyo a la hora de dormir. Nos encantan los Slumberkins, creados por dos mamás con experiencia en terapia familiar y educación temprana. Uno de sus muñecos, el perezoso, fue especialmente diseñado para ayudar a los niños a relajarse y dormir. También son hermosos los peluches orgánicos para dormir de Warmies, Baby GUND y Manhattan Toy. 

6. Manta Recibidora. La Academia Americana de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) asegura que la sensación de una manta envuelta alrededor del cuerpo del bebé se asemeja al útero de la madre, si se hace de manera correcta. Aden + Anais ofrece el prototipo de mantas hechas a base de tela de muselina de algodón orgánico que mantienen al bebé en una temperatura ideal.

7. Bocina de Ruido Blanco. Si no las conocen, imaginen el sonido “shhhhhh” a 65-70 decibeles. Un método para conciliar el sueño de toda la familia que básicamente cancela cualquier sonido que pudiera alterarnos. Las bocinas más populares en el mercado son  SNOObear, Hatch, Baby Shusher Soother y Skip Hop Moonlight & Melodies Nightlight Soother. 

8. Lámpara de Noche. Las de hoy en día también combinan el sonido blanco, alarma, y aplicaciones para meditar. Algunas marcas cotizadas son Hatch, Casper y LumiPets. 

9. Melatonina. Sustancia natural que se vende como auxiliar para corregir el ciclo de sueño de un niño o adulto a corto plazo. Es importante consultar al pediatra antes de comenzar una dosis y asegurarse que las marcas que utilicen sean ligeras como Zarbee’s y OLLY. 

10. Cuentos de Noche. Además de inculcar el hábito de la lectura, asiste al descanso de la tecnología practicada a diario. En Barnes & Noble, y aplicaciones como Audible o Audiobooks encontrarán libros de noche para la familia.