¿Cuál es el peso ideal en el embarazo?

Las investigaciones más recientes señalan que la idea de que la mujer embarazada debe “comer para dos” es errónea. De hecho, es posible que sea necesario cambiar las pautas que indican cuanto peso deben ganar las mujeres durante el embarazo, dado que los autores de un estudio del American Journal of Obstetrics & Gynecology las consideran demasiado altas. Descubrieron que las mujeres que subieron el peso recomendado o más, tenían una probabilidad cuatro veces más alta de tener a un hijo con sobrepeso a los 3 años. ¿Qué se debe hacer? Procura sólo subir el peso mínimo que exige tu rango, recomiendan los médicos. Si tu embarazo está progresando bien, no debes tratar de comer más sólo para cumplir con las pautas de peso. Sigue estas pautas para saber si tu aumento de peso está en el rango ideal.

• Si estabas a un peso sano antes del embarazo, debes subir de 25 a 35 libras.

• Si tenías sobrepeso, debes subir de 15 a 25 libras.

• Si tu peso estaba por debajo de lo normal, debes subir de 28 a 40 libras.