Los 14 miedos principales del embarazo (y por qué no deberías preocuparte)

Platicamos con médicos y nos comparten la verdad sobre tus mayores preocupaciones durante el embarazo y por qué no deberían dejarte tanto miedo. 

Por Shaun Dreisbach
Traducido por Ana Cristina González II Foto: Getty Images 

Es natural preocuparse un poco durante el embarazo; después de todo, todo esto es nuevo y tremendamente impredecible. Todo lo que quieres es que tu gestación de nueve meses sea perfecta. ¿Y adivina qué? Por lo general así pasa. Aquí, los médicos explican los hechos reales sobre las cosas que más te asustan. Sigue leyendo para tranquilizar tus miedos. 

Voy a tener un aborto espontáneo
La mayoría de los embarazos dan como resultado bebés sanos y menos del 20 por ciento termina en aborto espontáneo, dice Karyn Morse, MD, obstetra-ginecóloga del Centro Médico Cedars-Sinai en Los Ángeles. “Recuerda también que la mayoría de los abortos espontáneos ocurren dentro de las primeras semanas de embarazo, cuando muchas mujeres generalmente no se dan cuenta de que están esperando y no sabrían si tuvieron un aborto espontáneo. Simplemente tendrían un período de apariencia normal”, comenta.

Después de que tu médico pueda ver un latido cardíaco (generalmente alrededor de las 6 a 8 semanas), el riesgo de aborto espontáneo se reduce a aproximadamente un 5 por ciento. Y las probabilidades de tener un segundo aborto espontáneo son muy pequeñas: menos del 3 por ciento, dice Diane Ashton, MD, MPH, subdirectora médica de March of Dimes.

Entonces, ¿qué causa un aborto espontáneo? A menudo, se debe a una anomalía cromosómica que impide que el feto se desarrolle normalmente y el aborto espontáneo es totalmente inevitable, no por algo que hayas hecho o dejado de hacer. Pero puede reducir el riesgo si evitas fumar o beber alcohol y reduces tu consumo de cafeína (a 200 miligramos o menos, o una taza grande de café al día).

¡Mis náuseas matutinas son terribles! Mi bebé no come lo suficiente
Disculpa la comparación, pero los bebés son muy buenos parásitos, dice el Dr. Morse. “Ellos absorberán toda la nutrición de los alimentos que les das, por lo que incluso si vives solo de galletas saladas y jugo, no tienes que preocuparte”, dice la Dra. Morse. Del mismo modo, la Dra. Ashton está de acuerdo: “A menos que estés enferma hasta el punto de deshidratarte gravemente. Y si lo estuvieras, te sentirías tan mal que llamarías a tu médico de todos modos. Las náuseas matutinas no causarán ningún desequilibrio nutricional ni afectarán al feto “.

Solo asegúrate de tomar tus vitaminas prenatales y hacer lo mejor que puedas.. “Consume comidas pequeñas y frecuentes”, agrega la Dra. Morse. “Los bocados pequeños tienden a ser menos abrumadores para tu sistema digestivo. Y comer con más frecuencia evitará que te sientas demasiado hambrienta, que es cuando las mujeres tienden a sentir más náuseas”.

Si te encuentras constantemente en el escusado, tu médico puede recetarte un medicamento contra las náuseas que sea seguro para el bebé. Aguanta: la mayoría de las mujeres pueden digerir una variedad más amplia de alimentos saludables después de aproximadamente 16 semanas, casualmente cuando tu bebé también debe comenzar a ganar más peso.

Comeré o beberé algo incorrecto y dañaré a mi bebé
Las mujeres de hoy sienten mucha presión y quieren hacer todas las “cosas correctas” cuando están embarazadas, dice la Dra. Morse. Más allá de lo básico como comer sano y tomar vitaminas prenatales, las mujeres embarazadas de hoy se preocupan por cada pequeño detalle y se preguntan, “¿Es seguro?”. Pero agonizarse por cada decisión te volverá loca, y no es necesario. Tu médico debe describir los grandes inconvenientes en tu primera visita prenatal, y puedes preguntarle sobre cualquier inquietud que tengas en ese momento. Recuerda, nadie puede seguir todas las reglas y pautas al pie de la letra.

“Incluso los riesgos asociados con cosas como comer queso no pasteurizado o teñirse el cabello durante el primer trimestre, que los médicos desaconsejan, son probablemente muy, muy pequeños, y simplemente estamos siendo muy cautelosos”, dice la Dra. Ashton. Así que no te preocupes si accidentalmente pides un sándwich de pavo (¡porque olvidé que los embutidos también están prohibidos!) O si tomas un vaso de jugo en un almuerzo y horas después te das cuenta de que no está pasteurizado. Y también apostamos a que tu mamá no hizo ni la mitad de las cosas que estás haciendo por tu hijo, y mira lo brillante que saliste.

Mi estrés está lastimando al bebé
Entre esas hormonas locas, el puro agotamiento y la planificación de un bebé, la mayoría de las mujeres embarazadas se sienten un poco nerviosas de vez en cuando. Pero estresarte por tu estrés es inútil, dice la Dra. Morse, especialmente porque un día de trabajo muy agotador no dañará a tu bebé.

La mayoría de las investigaciones muestran que el estrés intermitente (el tipo al que tu cuerpo se acostumbra con el tiempo) tiene un impacto mínimo en el feto. Algunos estudios muestran que el estrés agudo y severo (como perder un trabajo o la muerte de un familiar) puede aumentar el riesgo de que un bebé tenga consecuencias como un parto prematuro. No obstante, los expertos coinciden en que la solución está en aprender a manejar la situación.

En pocas palabras: si sabes que tiendes a ponerte súper tensa, intenta bajar un poco las cosas y encuentra una manera de recuperar la calma al final de un mal día. Esto podría ser escribir en tu diario, desahogarte con tu esposo o dormir una hora antes de lo normal.

Mi bebé tendrá un defecto de nacimiento
Como muchas futuras mamás, aguantas la respiración durante cada una de las pruebas prenatales, con la esperanza de que los resultados demuestren que tu bebé está sano y se está desarrollando correctamente. Y es probable que lo sea. El riesgo de que tu bebé tenga algún defecto congénito es solo del 4 por ciento. Eso incluye las enfermedades más graves, así como las miles de otras anomalías identificadas, muchas de las cuales son pequeñas e insignificantes, como un problema en una uña del pie o un pequeño defecto cardíaco que desaparece poco después del nacimiento sin causar ningún problema de salud.    

Incluso si una prueba de detección (como una ecografía o una pantalla cuádruple) resulta anormal, no significa necesariamente que haya un problema. En muchos casos, las pruebas posteriores confirman que todo está bien, dice la Dra. Morse.

La mejor manera de proteger a tu bebé es la siguiente: toma un multivitamínico con ácido fólico antes del embarazo y toma tus vitaminas prenatales diariamente para reducir el riesgo de defectos cerebrales y espinales. También debes hablar con tu médico sobre cualquier inquietud específica que tengas. Tu ginecólogo debería poder darte una idea clara de los verdaderos riesgos, dados tus antecedentes familiares y tu edad, y podría también apoyarte a poner en perspectiva tus preocupaciones de “qué pasaría si”.

Entraré en trabajo de parto demasiado pronto
Este podría estar en tu radar de preocupación porque la tasa de nacimientos prematuros ha aumentado constantemente. Pero más del 70 por ciento de estos bebés nacen entre las semanas 34 y 36, lo suficientemente avanzado en el embarazo como para que el riesgo de complicaciones graves o problemas de desarrollo sea mucho menor.

Las mujeres embarazadas pueden hacer bastantes cosas para reducir el riesgo de tener un parto prematuro: no fumar ni beber alcohol, hacerse chequeos prenatales con regularidad y tomar suplementos de ácido fólico prenatal todos los días. Un estudio reciente de casi 40,000 mujeres encontró que aquellas que consumieron las vitaminas durante un año antes de la concepción y durante el embarazo tenían entre un 50 y un 70 por ciento menos de probabilidades de dar a luz antes que aquellas que no las tomaron. Según investigadores, es posible que el ácido fólico pueda evitar que ciertos genes funcionen mal y provoquen un parto prematuro.

Nunca perderé el peso del bebé
Casi todas las mujeres embarazadas del planeta se preocupan por recuperar el cuerpo que tenían antes de tener un bebé. Ciertamente no ayuda ver a las celebridades volver a ser delgadas en el instante en que salen de la sala de partos. En realidad, las investigaciones muestran que entre el 14 y el 20 por ciento de las mujeres mantienen al menos parte de su peso durante el embarazo, pero hay formas de aumentar sus probabilidades de perder hasta el último kilo.

Primero, trata de mantenerte dentro de las pautas de peso durante tu embarazo (eso es alrededor de 25 a 35 libras para mujeres de peso normal). Las investigaciones muestran que las mujeres que ganan más peso de lo recomendado son las menos propensas a perderlo. Otro gran problema: la lactancia materna, que se sabe que acelera el metabolismo y ayuda a muchas mamás a adelgazar de forma natural. Asimismo, una vez que tu médico te dé luz verde, también te ayudará hacer algo de ejercicio. Investigadores brasileños encontraron que las mujeres que hicieron dieta y se ejercitaron después del parto perdieron significativamente más peso durante el embarazo que aquellas que solo redujeron las calorías. (Pero recuerda, las mamás que amamantan no deben reducir demasiado; aún necesitan alrededor de 2,000 calorías bien balanceadas al día para satisfacer las demandas nutricionales de la lactancia).

Tendré complicaciones como preeclampsia o diabetes gestacional
El riesgo de desarrollar una presión arterial peligrosamente alta (preeclampsia) está entre el 5 y el 8 por ciento. Es más común en mujeres menores de 18 años o mayores de 35, así como en mujeres que tienen presión arterial alta al límite al comenzar el embarazo. “Pero si tuvieras alguno de estos factores, tu médico lo controlaría de cerca desde el principio y probablemente detectaría la afección temprano”, dice la Dra. Ashton.

La preeclampsia tampoco tiende a desarrollarse hasta la segunda mitad del embarazo y, en algunos casos, surge tan tarde que hay pocos efectos adversos para la salud. No hay forma de reducir necesariamente el riesgo de padecer la afección. Pero asegurándote de hacer tus chequeos prenatales regulares (durante los cuales se controlará tu presión arterial) y alertar a tu médico sobre cualquier síntoma de preeclampsia, como hinchazón de las manos o la cara, visión borrosa o dolores de cabeza importantes, te asegurará que cualquier detalle se vea con tiempo.

En cuanto a la diabetes gestacional, una afección en la que tu cuerpo no puede procesar el azúcar adecuadamente, por lo que se acumula en el torrente sanguíneo, los riesgos son igualmente bajos. Los cambios dietéticos simples, como limitar la ingesta de carbohidratos con almidón, suelen ser todo lo que se necesita para controlar la diabetes gestacional. Para las mujeres sanas sin antecedentes de diabetes, una prueba de glucosa en sangre de rutina entre las semanas 24 y 28 de embarazo puede detectar la afección.

El sexo nunca volverá a ser el mismo
Después de que tu bebé sale de tu cuerpo, es difícil imaginar cómo todo “allí abajo” podrá regresar a la normalidad. Pero solo necesitas darle tiempo a tu cuerpo para sanar y que tu libido tenga la oportunidad de volver a dispararse. De cualquier modo durante los primeros meses, lo más probable es que tú y tu esposo deseen dormir más que tener sexo.

Una vez que tu médico te dé luz verde, tómalo con calma. El sexo puede doler o sentirse incómodo las primeras veces (el lubricante será tu nuevo mejor amigo). Pero el cuerpo humano es algo asombroso con una habilidad increíble para recuperarse. De hecho, casi el 70 por ciento de las mujeres informan que las cosas han vuelto a la normalidad seis meses después del parto, según un estudio de la revista Obstetrics & Gynecology. Y una vez que pasa el dolor inicial y tus músculos recuperan su fuerza, muchas nuevas mamás realmente encuentran que su vida sexual mejora después del parto. Lo anhelan con más frecuencia y encuentran la intimidad más satisfactoria que antes.

El trabajo de parto será demasiado duro o doloroso
En algún momento, te darás cuenta de que tu bebé necesita una estrategia de salida y probablemente te preocupes por el trabajo de parto. Primero, debes dar un paso atrás y comprender que las mujeres han estado haciendo esto desde hace siglos, y en estos días, hay mucho que puedes hacer con respecto al dolor. Lee sobre técnicas de manejo del dolor, asiste a clases de preparación para el parto, haz una encuesta a todas tus amigas para obtener consejos sobre cómo pasaron el trabajo de parto y elabora un plan de parto para discutir con tu médico. “Independientemente de tu estilo de preocupación, lo más importante es tener un médico en quien confíes y con quien puedas conversar abiertamente sobre tus miedos y deseos en la sala de partos, y que también puedas explicarle qué esperas realmente”, dice la Dra. Morse. “Esto contribuirá en gran medida a tranquilizar tu mente”.

La entrega será asquerosa o vergonzosa
Es probable que hayas oído hablar de mujeres en trabajo de parto que defecan en la mesa, vomitan sobre sus médicos o maldicen a su esposo frente a todos. Pero los médicos y las enfermeras dan a luz a innumerables bebés, por lo que es probable que hayan visto todo antes. “Nada nos da asco”, dice la Dra. Morse. “¡Así que sácalo de tu mente!” Si eso te aliviara los nervios, continúa antes del día de parto, o establece una regla de “quédate cerca de mi” para cualquier familiar o amigo que te haga compañía.

Necesitaré una cesárea de emergencia
Un tercio de todos los bebés nacen por cesárea, pero muchas de estas cirugías se programan con anticipación. En otras palabras, no son del tipo aterrador de último minuto que se apresura al quirófano, dice la Dra. Morse. Se puede planificar una cesárea, por ejemplo, si el bebé está de nalgas o es muy grande, si hay problemas con la placenta o si la madre ha tenido una cesárea anterior. “Puedo decirte por mi propia experiencia que las cesáreas de emergencia no son comunes. Pero si algo sucede y necesitas una, no te preocupes que por eso estás en el hospital”, dice ella. “Por muy aterrador que pueda ser, ser llevado rápidamente a la cirugía, la mamá y el bebé generalmente salen bien”.

No llegaré al hospital a tiempo
Tal vez leíste una historia sobre una madre que dio a luz a su bebé en un automóvil y te marcó de por vida. Sin embargo, la verdad es que probablemente tendrías tiempo suficiente para volar por todo el país entre tu primera contracción y escuchar los primeros llantos del bebé. Las estadísticas oficiales dicen que, en promedio, el trabajo de parto y el parto duran entre 12 y 21 horas. “Por lo general, se encuentra en el extremo más largo del rango para los primogénitos”, dijo Christiane Northrup, M.D., autora de Women’s Bodies, Women’s Wisdom. Platica con tu obstetra-ginecólogo o instructor de la clase de parto para asegurarte de tener completamente claro cuándo dirigirte al hospital. Hacer una prueba, para que sepas exactamente cuánto tiempo lleva conducir hasta allí, también puede ayudar a cualquier momento no esperado.

No voy a ser una buena mamá
Ahora sabes exactamente quién eres como individuo, y tal vez como socio, profesional e incluso como dueño de una mascota. Pero, ¿qué pasará cuando incluyas a un niño en tu mezcla establecida? ¿Podrás equilibrar las necesidades de tu nueva vida con la anterior, sin mencionar cómo enseñarle a tu hijo, disciplinarlo y desarrollar su confianza en sí mismo? “Nuestra capacidad como seres humanos para vincularnos es infinita”, dice Steven R. Goldstein, M.D., profesor de obstetricia y ginecología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York. “Si te preocupa ser un buen padre”, agrega, “es una señal positiva. Significa que realmente te preocupas profundamente. Y si te preocupas, serás una buena madre”.

Este artículo fue publicado originalmente en Parents.com