Duerme bien para controlar el peso después del parto

Es totalmente normal que tus horas de sueño se reduzcan considerablemente tras nacer tu bebé. Un equipo del Kaiser Permanente, en California, halló que las mamás que duermen menos de cinco horas por noche durante los primeros seis meses después del parto tienen más probabilidades de pesar al menos 11 libras que antes del embarazo.

El equipo del estudio analizó el peso de 940 mujeres en el estado de Massachusetts antes y después de la gestación. Al revelar los resultados de esta investigación, la doctora Erica P. Gunderson, epidemióloga y directora del estuio, dijo: “Dormir lo suficiente parece jugar un papel tan importante para evitar el aumento de peso después del parto como comer saludable y hacer ejercicio“.

Foto: Creatas