Beneficios del yoga en mujeres embarazadas

Te enseña a respirar. “Un buen instructor de yoga te dará entre 3 y 5 técnicas de respiración que te ayudarán a relajarte mientras empujas en vez de hacerlo de manera forzada”.

Es un tiempito para ti y tu bebé. “Son raras las veces que las futuras mamás se dedican tiempo a sí mismas. Una de las ventajas más grandes de practicar yoga durante el embarazo es que es tiempo para ti, tu cuerpo y el de tu bebé”.

Te ayuda a aceptar los cambios en tu cuerpo. “Benefició mi equilibrio, tanto en mi práctica de yoga como en mi vida personal, ayudándome a aceptar mis cambios corporales. El yoga nos ayuda a no preocuparnos por los pequeños problemas”.

Foto: Banana Stock