No creas todo lo que dicen. Hay algunas comidas que no son tan nutritivas para tu familia como lo aparentan, conviene que te informes y sigas estos consejos:
¿Pan o pasta integral? Busca las marcas que digan 100% integral o 100% trigo integral y asegúrate de leer la lista de ingredientes.
Un grano integral debería ser el primero en la lista de ingredientes.
Si a tu familia no le gusta la textura o el sabor de los panes integrales, considera probar una hogaza de pan de sándwich suave con un sabor ligero, como Soft & Smooth 100% Whole Wheat Bread, de Sara Lee, y Soft Family 100% Whole Wheat, de Arnold.
Y para acompañar la pasta:
Claro que es más rápido usar una salsa envasada para darle gusto a tu plato de pasta, pero para encontrar una que sea saludable, esto es lo que necesitas saber.
Probamos marinaras que cumplían con nuestros estándares nutricionales. Pensamos que las bajas en sodio tendrían menos sabor pero nos sorprendió saber que muchas de las saludables tienen bastante sabor.
Estas son las marcas que preferimos: Amy’s Light in Sodium Family Marinara, Dell’Amore Original Recipe y Victoria Low Sodium Marinara.
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