¿Es la comida integral más saludable?

No creas todo lo que dicen. Hay algunas comidas que no son tan nutritivas para tu familia como lo aparentan, conviene que te informes y sigas estos consejos:

• ¿Pan o pasta integral? Busca las marcas que digan 100% integral o 100% trigo integral y asegúrate de leer la lista de ingredientes.
• Un grano integral debería ser el primero en la lista de  ingredientes.
• Si a tu familia no le gusta la textura o el sabor de los panes integrales, considera probar una hogaza de pan de sándwich suave con un sabor ligero, como Soft & Smooth 100% Whole Wheat Bread, de Sara Lee, y Soft Family 100% Whole Wheat, de Arnold.

• Y para acompañar la pasta:
• Claro que es más rápido usar una salsa envasada para darle gusto  a tu plato de pasta, pero para encontrar una que sea saludable, esto es lo que necesitas saber.
• Probamos marinaras que cumplían con nuestros estándares nutricionales. Pensamos que las bajas en sodio tendrían menos sabor pero nos sorprendió saber que muchas de las saludables tienen bastante sabor.
• Estas son las marcas que preferimos: Amy’s Light in Sodium Family Marinara, Dell’Amore Original Recipe y Victoria Low Sodium Marinara.