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Un menú ideal para tus hijos

 
Una dieta perfecta debe tener los cinco grupos alimenticios.
 
Un menú ideal para tus hijos Encontrar un menú ideal para tus hijos que sea saludable, nutritivo y que además les guste no es algo imposible de lograr. Lo más importante es que recuerdes incluir en su dieta diaria porciones
              
 

Encontrar un menú ideal para tus hijos que sea saludable, nutritivo y que además les guste no es algo imposible de lograr. Lo más importante es que recuerdes incluir en su dieta diaria porciones de los cinco grupos de alimentos: granos, grasas saludables, frutas y vegetales, lácteos y proteína. Éstas son algunas ideas de como combinarlas.

Un menú para niños pequeños
Desayuno
½ huevo cocido
1 tostada integral
½ taza de bayas
¾ taza leche
Merienda

1 rebanada de queso de hebra (córtalo para evitar que se atragante), agua
Almuerzo

½ taza de minipasta con 2 cu. de aceite de oliva y ½ taza de brócoli, ¾ taza de leche
Merienda

1 pequeña banana (en pedacitos), agua
Cena

½ filete de bacalao (salteado en un poco de aceite), ½ taza de arroz integral cocido, agua
También puedes darle
una galleta, o un trozo de chocolate.

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