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Me estanqué y no bajo más de peso

 
Consejos para que llegues a tu peso ideal.
 
Me estanqué y no bajo más de peso Sigues tu dieta al pie de la letra, haces ejercicio y no bajas de peso. ¿Te suena familiar?  Averigua las posibles razones y gana la batalla ¡¡¡YA!!. Por el solo hecho de cumplir años nuestro
              
 

Sigues tu dieta al pie de la letra, haces ejercicio y no bajas de peso. ¿Te suena familiar?  Averigua las posibles razones y gana la batalla ¡¡¡YA!!.
Por el solo hecho de cumplir años nuestro peso tiende a aumentar. A esto también se le suma el haber tenido hijos, comer más calorías de las necesarias y no hacer ejercicio; lo que puede resultar en aún más sobrepeso de lo normal.

El aumento de peso ‘de los años’ lo experimentamos a través de la vida y empieza entre los veinte o treinta. Subimos apróximadamente media libra por año y en el caso de las mujeres, estas libras extras pueden sumar unas 26 o más en total,  y en los hombres unas 18. Cuando llegamos a los cincuenta años, este aumento disminuye pero no necesariamente se detiene.  

Cuando nos ponemos a dieta, inicialmente nuestro cuerpo reacciona perdiendo peso de una forma efectiva; sin embargo, con el pasar de las semanas, nos podemos estancar y el dial de la balanza parece no cambiar. A este fenómeno, los expertos lo denominan el ‘punto o estado confortable’.
¿Qué determina que llegamos al ‘punto confortable’ con nuestro peso?

Tanto los factores del ambiente como los géneticos juegan un papel importante en nuestro peso. Los genes lo determinan en un 40 por ciento, mientras que el ambiente en un 60 por ciento. Los factores ambientales son la falta de ejercicio, una nutrición desbalanceada, las medicinas y las situaciones estresantes (positivas  o negativas) en nuestra vida como el perder un trabajo o el nacimiento de un bebé.

Los cambios químicos del cuerpo también influyen en el peso. Unos años antes de experimentar la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen elevando la acumulación de grasa en nuestro cuerpo. ¿Injusto? Sí, pero no el fin del mundo.

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