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¡A merendar!

 
5 meriendas sanas para tus niños.
 
¡A merendar! Suena irónico, pero el comer más puede ayudar a tus hijos a pesar menos. Los chicos que consumen al menos cuatro meriendas sanas al día tienen un 60 por ciento menos de probabilidades de tener
              
 

Suena irónico, pero el comer más puede ayudar a tus hijos a pesar menos. Los chicos que consumen al menos cuatro meriendas sanas al día tienen un 60 por ciento menos de probabilidades de tener sobrepeso o ser obesos. He aquí algunas opciones:

  • 4 tallos de apio con 1 cucharada de mantequilla de maní. 98 calorías
  • 1⁄2 taza de yogur bajo en grasa con 1⁄4 taza de arándanos. 98 calorías
  • 8 galletas integrales Wheat Thins con una lasca de queso americano de 2%. 120 calorías
  • 8 totopos (tortilla chips) de maíz azul con 2 cucharadas de salsa. 85 calorías
  • Caja de 1⁄2 onza de pasas con 1⁄4 taza de cereal Wheat Chex. 95 calorías

Foto: Thinkstock/iStockphoto

 
 
 
 

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