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Si te sientes abrumada por tu agitada rutina diaria, sigue las siguientes recomendaciones. Si las pones en práctica por lo menos una vez por semana, reducirás tu nivel de ansiedad.
- Siéntate o acuéstate y escucha música instrumental o sonidos de la naturaleza por una hora mientras respiras profundamente.
- Toma masajes con regularidad.
- Pon un CD de música clásica o visita el sitio pandora.com e introduce las palabras nature sounds para crear una estación nueva.
- Vístete con ropa cómoda, baja las luces, cierra los ojos y dale la bienvenida a la calma.
Foto: iStockphoto
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