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Cuidado con los suplementos de dieta

 
Los suplementos para adelgazar pueden poner en peligro la salud.
 
Cuidado con los suplementos de dieta Con el inicio del nuevo año, muchas mujeres se han propuesto adelgazar. Si estás considerando tomar o ya estás tomando suplementos de dieta, es importante que sepas que la Administración de
              
 

Con el inicio del nuevo año, muchas mujeres se han propuesto adelgazar. Si estás considerando tomar o ya estás tomando suplementos de dieta, es importante que sepas que la Administración de Drogas y Alimentos (FDA, por sus siglas en inglés) no garantiza que funcionen y, además, pueden ser peligrosos. “Las hierbas no son un atajo para perder peso”, dice Brent Bauer, M.D., editor del Mayo Clinic Book of Alternative Medicine (Time Inc.). “Contienen sustancias químicas muy potentes y no son seguras sólo por ser naturales”. Estudia esta guía de algunos suplementos comunes y habla con tu médico antes de tomar alguno.

Suplemento: naranja agria
Qué promete: disminuir el apetito.
Qué debes saber: contiene el mismo estimulante que la efedrina, que se ha vinculado con problemas de salud, infartos y ataques de apoplejía.

Suplemento: chitosan
Qué promete: bloquear la absorción de grasas consumidas.
Qué debes saber: es poco probable que te ayude a adelgazar y puede causar estreñimiento, hinchazón y otras alteraciones gastrointestinales.

Suplemento: cromo
Qué promete: reducir la grasa corporal, disminuir el apetito y aumentar la masa muscular.
Qué debes saber: puede causar alteraciones renales si se toma en grandes cantidades. No te ayudará a adelgazar ni a tonificar los músculos.

Suplemento: ácido linoleico conjugado (CLA, por sus siglas en inglés)
Qué promete: reducir la grasa corporal, disminuir el apetito e incrementar la masa muscular.
Qué debes saber: es posible que reduzca la grasa corporal y que aumente la masa muscular, pero quizá no disminuya tu peso total. Puede causar problemas gastrointestinales.

Suplemento: sida cordifolia
Qué promete: disminuir el apetito y ayudar a quemar más calorías.
Qué debes saber: contiene efedrina, que puede subir el pulso y la presión arterial a niveles peligrosos.

Suplemento: extracto de té verde
Qué promete: ayudar a quemar más calorías y grasa, y reducir el apetito.
Qué debes saber: hay pocas pruebas para comprobar su eficacia. Puede causar vómitos, hinchazón, indigestión y diarrea.

Fotos: Stockbyte

 
 
 
 
 

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