4 trucos para relajarte

 
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Si te sientes abrumada por tu agitada rutina diaria, sigue las siguientes recomendaciones. Si las pones en práctica por lo menos una vez por semana, reducirás tu nivel de ansiedad.

  1. Siéntate o acuéstate y escucha música instrumental o sonidos de la naturaleza por una hora mientras respiras profundamente.
  2. Toma masajes con regularidad.
  3. Pon un CD de música clásica o visita el sitio pandora.com e introduce las palabras nature sounds para crear una estación nueva.
  4. Vístete con ropa cómoda, baja las luces, cierra los ojos y dale la bienvenida a la calma.

Foto: iStockphoto

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