Pierde más peso en menos tiempo

 
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runSi crees que no tienes tiempo para hacer ejercicio, aquí te damos el plan perfecto.

Según un estudio reciente, las mujeres que hicieron ejercicio por sólo 20 minutos tres veces a la semana, alternando entre movimientos rápidos y lentos, perdieron tres veces más peso que las que lo hicieron por 40 minutos (también tres veces por semana) a un ritmo constante.

Las mujeres del estudio hicieron ejercicio en bicicletas estacionarias, pero las conclusiones del estudio también se aplican a otros tipos de rutinas aeróbicas como trotar, nadar y caminar. Cambiar de ritmo en el ejercicio parece incrementar la producción de catecolaminas, hormonas que ayudan a quemar grasas.

 

Foto: iStockphoto 

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