Más sana en una semana

 
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41. Camina. Caminar beneficia el corazón, mejora la digestión, y depura los vasos linfáticos, una parte clave de tu sistema inmunológico. Procura caminar 20 minutos al día.
2. Bebe té. Toma dos tazas del de limón o jengibre dos veces al día. Los limones son ricos en vitamina C, que activa el hígado y la vesícula, y eliminan toxinas peligrosas.
3. Mejora el ambiente. Los compuestos orgánicos en materiales de edificios, muebles y electrónicos, empeoran las alergias y la fatiga. Combátelos con plantas.
4. ¡Salud! Nada limpia como el agua. Bebe un vaso de 8 onzas por cada 10 libras de peso corporal. Para los mejores resultados, usa un filtro de carbón, como los de Aquasana.
5. Respira. Un 70 por ciento de las impurezas corporales las expulsa el sistema respiratorio. Conviene respirar profundamente al menos diez veces cada día.

 

Foto: iStockphoto 

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