Ejercita dondequiera que estés

 
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Te brindamos cuatro soluciones simples para que quemes calorías mientras realizas tus actividades cotidianas.

En casa. Dedica 40 minutos a cocinar: cortando, picando y salteando los alimentos. Luego, limpia lo que has ensuciado, y así habrás conseguido gastar 128 calorías antes de servir la cena.

En la calle. Cálzate un par de zapatillas para aumentar la velocidad de tu caminata mientras haces, al menos, 30 minutos de mandados. Al terminar, habrás quemado 100 calorías.

En la oficina. Pasa cinco minutos de cada hora anterior a tu almuerzo contrayendo los glúteos mientras estás sentada. Mantenlos apretados por ocho segundos, relájalos y luego vuelve a contraer. Esto hará que gastes 100 calorías.

En el supermercado. Elije cargar tu compra en una canasta, en lugar de usar un carrito, lo que te permitirá quemar 100 calorías cada 30 minutos. -Jessica Smith

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