¿Cuán exactas son las lecturas de las máquinas de ejercicio?

 
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gymLas lecturas de distancia en los treadmills y bicicletas estacionarias son bastante precisas.

“La tecnología ha mejorado en los últimos años”, dice Hank Williford, director del American College of Sports Medicine’s Consumer Information Committee. Sin embargo, las lecturas calóricas no son tan fiables. No puedes comparar una máquina a otra y las lecturas suelen ser muy generosas: casi un 30 por ciento más altas que la realidad, según un estudio reciente.

La mejor forma de usar estas lecturas es medir tu progreso en la misma máquina de una semana a la otra. ¡Si estás sudando y te falta el aliento, lo más probable es que se trate de una buena sesión de ejercicio!

 

Foto: iStockphoto

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