Nueces para mejorar la memoria

 
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nutsUn estudio del Brigham and Women’s Hospital halló que comer grasas monoinsaturadas puede mantener tu mente en forma, mientras que las saturadas deteriorarán la memoria. “Tu cerebro está vinculado a tu sistema cardiovascular, y las grasas sanas que ayudan el corazón, podrían beneficiar tu cerebro también”, dice la autora del estudio, Francine Grodstein, Sc.D. Haz estos cambios en tu dieta:

En vez de: mayonesa en tu sándwich

Opta por: aguacate triturado

En vez de: mantequilla en las palomitas

Opta por: rociarlas con aceite de oliva

En vez de: fiambres con pan

Opta por: hummus

En vez de: queso crema en el bagel

Opta por: mantequilla de almendras o de maní

 

Foto: iStockphoto 

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