Alimentos para mejorar la lectura

 
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omega3Ya sabemos que los ácidos grasos Omega-3, como el DHA, son buenos para el desarrollo del cerebro de tu bebé, pero un nuevo estudio de la University of Oxford, en el Reino Unido, ha hallado otra ventaja de las grasas sanas: es posible que también puedan mejorar la capacidad de lectura en los niños que tienen dificultades con la misma.

En el estudio, niños de 7 a 9 años tomaron un suplemento de 600 mg de DHA a diario durante 16 semanas. Los que tenían un nivel de lectura por debajo del percentil 20 mejoraron su habilidad de lectura significativamente, y mucho más de lo que se esperaba.

No existe una dosis recomendada de Omega-3 para niños, pero Sarah Krieger, R.D., nutricionista registrada en St. Petersburg, Florida, sugiere que la obtengan consumiendo porciones de 3 onzas de pescado, como salmón o atún enlatado, 2 ó 3 veces a la semana. Si no les gusta el pescado, sustitúyelo con leche o huevos fortificados.

 

Foto: iStockphoto 

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