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5 nutrientes indispensables

 
La mejor estrategia a seguir durante estos nueve meses es consumir una variedad de comidas para asegurarte de que tu bebé esté recibiendo una diversidad de nutrientes.
 
5 nutrientes indispensables Guía de comidas recomendada para tu embarazo.
              
 
 
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Proteína


Tu cuerpo requiere 10 gramos extras de proteína por día para fomentar el crecimiento del feto. Esta proteína no está incluida en la vitamina prenatal que debes estar tomando sino que la tendrás que conseguir de la comida.

■ Dónde encontrarla: carne, soja, productos lácteos, pollo, pescado, cerdo, huevos, lentejas y manteca de maní.
 
 

Guía de comidas recomendada para tu embarazo.

 
 
 
 

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