Un menú ideal para tus hijos

 
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Encontrar un menú ideal para tus hijos que sea saludable, nutritivo y que además les guste no es algo imposible de lograr. Lo más importante es que recuerdes incluir en su dieta diaria porciones de los cinco grupos de alimentos: granos, grasas saludables, frutas y vegetales, lácteos y proteína. Éstas son algunas ideas de como combinarlas.

Un menú para niños pequeños
Desayuno
½ huevo cocido
1 tostada integral
½ taza de bayas
¾ taza leche
Merienda

1 rebanada de queso de hebra (córtalo para evitar que se atragante), agua
Almuerzo

½ taza de minipasta con 2 cu. de aceite de oliva y ½ taza de brócoli, ¾ taza de leche
Merienda

1 pequeña banana (en pedacitos), agua
Cena

½ filete de bacalao (salteado en un poco de aceite), ½ taza de arroz integral cocido, agua
También puedes darle
una galleta, o un trozo de chocolate.

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