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Sobrevivir al embarazo en verano

 
Consejos para que estés comoda con tu embarazo durante en el verano.
 
Sobrevivir al embarazo en verano [caption id="attachment_29565" align="alignleft" width="400"] La hidratación en verano es fundamental[/caption] Todos los embarazos vienen acompañados de algunas incomodidades. Aquí tienes
              
 
Embarazada en ropa interior

La hidratación en verano es fundamental

Todos los embarazos vienen acompañados de algunas incomodidades. Aquí tienes algunos consejos para mantenerte fresca este verano.

Mantente hidratada: El embarazo aumenta el volumen de tu sangre en un 60 por ciento. Simultáneamente te estás deshidratando al transpirar, por lo que necesitarás tomar más líquido. “Si te deshidratas, tu útero puede contraerse y simular trabajo de parto falso”, dice Wendy Kindrick, D.O., obstetra ginecóloga en Baylor Regional Medical Center en Grapevine, Texas.

Limita tu exposición al sol: Estarás muy sensible a los rayos UV por las hormonas y más propensa a quemarte o a que se te formen manchas oscuras en tu cara (melasma). Usa protector solar todos los días y un sombrero de ala ancha. Además, evita salir en las horas pico de sol (entre las 10 de la mañana  y las 4 de la tarde).

Vigila el pronóstico del tiempo: Pon atención a los pronósticos de calidad de aire ya que cuando la misma es baja, ésta puede aumentar tus posibilidades de contraer alergias o asma, dice la doctora Kindrick. Eso puede aumentar tu presión sanguínea durante el embarazo y contribuir a un nacimiento prematuro.

Mantén estable el azúcar en la sangre:  Ya está probado que el ejercicio ayuda a prevenir problemas con la tolerancia de glucosa y la diabetes tipo 2.

Foto: iStockphoto

 
 
 
 
 

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