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Dulces sueños

 
Unos consejos para asegurar que tu bebé duerme bien.
 
Dulces sueños Dormir es primordial para la mente y el cuerpo. El desempeño de los seres humanos, su capacidad física y cerebral, su estado de ánimo y salud dependen ampliamente no sólo de la cantidad de horas
              
 

160973918Dormir es primordial para la mente y el cuerpo. El desempeño de los seres humanos, su capacidad física y cerebral, su estado de ánimo y salud dependen ampliamente no sólo de la cantidad de horas de sueño, sino de la calidad del mismo. En el caso de los niños y niñas es imprescindible que cuenten con un espacio adecuado para tomar sus siestas y dormir en la noche, lo que les permita desarrollar todos sus potenciales, ser felices y crecer sanamente.

A dormir solitos- Es delicioso sentir el cuerpecito cálido de tu hijo cerca de ti, sin embargo esta costumbre no es para nada sana, a menos de que sea un acto muy esporádico. Si duermes con un bebé recién nacido en la misma cama puedes correr el riesgo de ahogarlo y para los más grandes es esencial que manejen el sentido de la independencia.

Temperatura ideal- Factores como los cambios de estación, el tipo de vivienda, la altura de la misma el tamaño de la habitación y el tipo de pijama que le pongas a tus hijos pueden afectar la temperatura en la que ellos terminan durmiendo normalmente. Idealmente ésta debe estar entre los 68 y los 72 grados F. Es muy importante que aprendas a leer los signos de tus hijos, al igual que tú, ellos se sentirán más a gusto con ciertas temperaturas.

Oscuridad- Este consejo aplica para adultos e infantes indistintamente. Un cuarto completamente oscuro, o lo más cercano a ello, es el ideal para conciliar un sueño profundo a interrumpido. Si te da un poco de nervios poner a tu pequeño en la oscuridad absoluta, ilumina el cuarto con una lamparita de noche de luz tenue.

Shhhh, niños durmiendo- Aunque es bueno que tus hijos sean capaces de dormir aún cuando haya actividad, de manera tal que puedan adaptarse a casas que no sean la tuya o no su horario de dormir no se desordene completamente si hay algún evento especial, es ideal que mientras los niños duermen haya la mayor paz posible en su ambiente.

Foto: iStockphoto

 
 
 
 
 

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